DEIN PERSÖNLICHES TRAINING

Ob im Einzeltraining, zusammen im Duo oder gemeinsam in der Gruppe

Deine Ziele, Dein ganz persönliches Training. Erfahre hier mehr zu den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten und finde für Dich die beste Variante.

PILATES GRUPPENKURSE

Gemeinsam sind wir stark

Es gibt doch nichts Schöneres, als Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen, oder? Bei den Gruppenkursen steht nicht nur das Training im Vordergrund, sondern auch die gemeinsame Zeit mit anderen pilatesbegeisterten Menschen, Freunden oder Arbeitskollegen. Gemeinsam Ziele verfolgen, sich gegenseitig motivieren, unterstützen und Spaß zusammen haben.

PILATES LIVE ONLINE KURSE

Mit dem Live-Online Kurs ganz einfach Zeit sparen. Verpasse keine Stunde mehr, weil Du von überall auf der Welt teilnehmen kannst.

Du brauchst nur Deine Matte, Internet und ein kleines bisschen Platz für Deine Übungen und dann kann es auch schon losgehen! Die Live-Online Kurse werden via Microsoft Teams übertragen.

COLAXOGY

Pilates für einen gesunden Rücken

Dienstags, 18.15-19.10 Uhr

In diesem Kurs werden Pilates, Lockerungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um die tiefen Muskeln, insbesondere die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung. Kleiner Tipp: halte für die Entspannungsphase warme Socken und ggf. eine kuschelige Decke bereit.

Stärke, dehne und entspanne!

Diese Stunde eignet sich für alle, die in das Pilates Training einsteigen möchten oder nach einem sanften Ausgleich zum Alltag suchen.

PILATES ONLY

Fit mit Pilates

Donnerstags, 18.00-18.55 Uhr

Dieser Kurs bietet Dir eine Vielfalt von Pilatesübungen - Übungen auf der Matte, Reformer on the mat, Pilates mit Hilfsmittel und Kleingeräten. 

Werde fitter, beweglicher und stärker! 

Diese Stunde eignet sich für alle, die bereits Pilateserfahren sind.

KURSKARTE

Kurskarte - Dein Ticket zum Live-Online Kurs

Offene Kurse mit Kurskarte. Die Termine dieser Kurse bauen nicht aufeinander auf, Du kannst somit jederzeit in die Kurse einsteigen, zwischen den Kursen switchen oder auch mal pausieren.

  • 1er Karte/Probetraining: 12,00€ - 1x 55 Minuten
  • 5er Karte: 55,00€ - 5x 55 Minuten 
  • 10er Karte: 99,00€ - 10x 55 Minuten

Die Wertkarte ist bis 6 Monate nach Kauf gültig. 

Tipp! Die 1er Karte wird beim anschließendem Kauf einer 5er oder 10er Karte voll angerechnet. 

„Atme und lass sein“ - Jon Kabat-Zinn

PERSONAL TRAINING

Deine Ziele - Dein Weg zu einem neuen Körper mit Pilates. Fitter, beweglicher, mehr Kraft, ausgeglichener oder einfach nur gesünder - ich erarbeite mit Dir ganz nach Deinen Bedürfnissen und Zielen Deinen individuellen Trainingsplan. Ich helfe Dir Deine Ziele schneller und besser zu erreichen sowie die Übungen korrekt auszuführen und selbstverständlich stehe ich Dir immer für Fragen zur Verfügung. 

Mit dem Personal Training bist Du nicht nur zeitlich sondern auch örtlich flexibel. Die Trainingsstunde kann in Deinen eigenen vier Wänden stattfinden, draußen im Park oder in von mir gebuchten Räumlichkeiten. Selbstverständlich ist das Training auch online möglich, z.B. Microsoft Teams, Zoom etc.

Deine Ziele - Dein Weg zu einem neuen Körper mit Pilates

  • persönliche Betreuung
  • individueller Trainingsplan
  • maximale Effektivität
  • Motivation und Spaß
  • zeitliche und örtliche Flexibilität - auch live online möglich

Duotraining - Pilates zu zweit

Ihr wollt Euch zu zweit auf den Weg zu einem neuen Körper machen? Kein Problem - ob mit Partner, Freundin, Kumpel, Arbeitskollegen oder wem auch immer könnt Ihr gerne bei mir ein Personaltraining zu zweit buchen.

EINZELTRAINING

Probetraining pro Person 59,00€ - einmalig 60 Minuten

1er Karte: 79,00€ - 1x 60 Minuten

5er Karte: 379,00€ - 5x 60 Minuten 

10er Karte: 719,00€ - 10x 60 Minuten

zzgl. Fahrtkosten 0,40 € pro km. Die Wertkarte ist bis 6 Monate nach Kauf gültig. Pro Personalstunde gibt es eine Gratisstunde für einen meiner Pilates Live-Online Gruppen-Kurse.

DUOTRAINING

Probetraining pro Person 33,00€ - einmalig 60 Minuten

1er Karte: pro Person 45,00€ - 1x 60 Minuten

5er Karte: pro Person 214,00€ - 5x 60 Minuten 

10er Karte: pro Person 405,00€ - 10x 60 Minuten

zzgl. Fahrtkosten 0,40 € pro km. Die Wertkarte ist bis 6 Monate nach Kauf gültig. Pro Personalstunde gibt es eine Gratisstunde für einen meiner Pilates Live-Online Gruppen-Kurse.

Mobiles Training: Rödermark ohne Anfahrtkosten, ab Rödermark fallen Fahrtkosten pro km an.

Alle Städte im Kreis Offenbach, Kreis Darmstadt-Dieburg bis Darmstadt. 

„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“ – Buddha

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)

nach Jacobsen

Erlebe eine Reise zur inneren Ruhe und Gelassenheit mit meinem Kurs für progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Über einen Zeitraum von 8 Wochen werden wir uns wöchentlich für 50 Minuten treffen. Jede Einheit beinhaltet einen Erfahrungsaustausch und Du lernst etwas Neues, dass Du in Deinen Alltag integrieren kannst um stressfrei und gelassen zu sein. Tauche ein in diese wohltuende Erfahrung und entdecke die Kraft der Entspannung für Dich.

Teilnehmer: 3 - 6

Gesamtpreis: 80,00€ (8 x 50 Minuten)

Ort: Live-Online über Microsoft Teams - Du benötigst einen Raum für Dich von dem Du ungestört am Kurs teilnehmen kannst, eine Matte oder eine andere geeignete Unterlage, eine Decke sowie ein Sitzkissen.

Termine im Herbst 2024: Do, 05.09.2024 / Do, 12.09.2024 / Do, 19.09.2024 / Do, 26.09.2024 / Do, 10.10.2024 / Do, 17.10.2024 / Do, 24.10.2024 / Do, 31.10.2024

Je 50 Minuten von 19.10 - 20.00 Uhr

 

Termine Frühjahr 2025: In Planung

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.