Pilates - Fitness - Progressive Muskelentspannung
Herzlich Willkommen
Ich freue mich, Dich hier auf meiner Seite begrüßen zu dürfen.
Mein Name ist Romy und ich bin zertifizierte Trainerin für Pilates Matte & Studiogeräte, Fitnesstrainerin und Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung. Ich biete Präsenz- und Online-Kurse an, sowohl im Einzeltraining als auch in Gruppen. Zusätzlich biete ich mobiles Training an und komme gerne zu Dir nach Hause, ins Büro oder treffe mich mit Dir in Deinem Lieblingspark. Mein Trainingsgebiet umfasst Rödermark und einen Umkreis von bis zu 25 km. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen und vereinbare ein Training mit mir!
PILATES
Ein Training für den ganzen Körper
Pilates ist ein vielseitiges Fitnessprogramm und eignet sich für alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, beweglicher werden und Muskulatur stärken wollen.
Es ist ebenfalls ein sehr effektives Training für ältere Menschen sowie ein geeignetes Ausgleichstraining für Sportler.
Durch Pilatesübungen können Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsschäden gelindert und vorgebeugt werden. Daher kommt es auch immer mehr in der Rehabilitation und Physiotherapie zum Einsatz.
Body & Mind
Die Pilatesübungen sind gelenkschonened, stärken die Tiefenmuskulatur und führen zu einer besseren Beweglichkeit, Kondition, Balance und aufrechten Haltung. Besonders am Anfang ist es wichtig, sich etwas mehr Zeit zu nehmen um ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.
Die Dehn- und Kräftigungsübungen werden nach den Pilates Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Flow und Präzision ausgeführt sowie nach unserem besonderem Prinzip "con amore" - mit Liebe zum eigenen Körper, Bewegung und der damit verbundenen Gesunderhaltung.
„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“
- Joseph Pilates
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Gönn' Dir ein wenig Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung - PMR - nach Jacobsen ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren und kann bei Streß, Hektik, nervlicher und körperlicher Anspannung angewendet werden. Bei der PMR wird die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe durch bewusstes anspannen und entspannen übertragen. Worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen und beispielsweise der Blutdruck sinkt und die Atmung ruhiger wird. Die Übungen werden im Liegen oder auch im Sitzen durchgeführt.
Kontakt
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©Romy's Pilates
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